こもりすぎ アウトプット セルフケア トラウマ マズロー心理学 機能性ディスペプシア・上部消化管不定愁訴 不調 体力・体重 健康 免罪符 欠乏症 正の感情 ポリヴェーガル理論・生物学的知見 立脚点 社交 認知 食事・摂取