欠乏の不定愁訴ブログ

日々の気付きと過程の記録

捉え直しと検証の日々 土台が整うまで

ほんの少し身体は上向き、少し散歩へ出られる程の体調になった。依然としてまだまだな水準だけれど、少しは進歩していると思う。以前はこれくらいのことも出来ずにいた。

 

快晴が続くこの頃。四季の美しさを感じられることは、生きていく上での大きな喜びだ。何気ない日々で得られる幸福感がある。

この感触を得られるような日々を過ごしたい。活動的に過ごし、そのなかで些細な喜びを感じること。朝でも昼でも夜でも、豊かな心でいたい。

そのためには、身体が楽であること。それを求めたくなる。それさえあれば、辺りの景色を豊かに感じられる。

 

部屋から辺りを覗くだけの日々は、だんだんと脱却しつつある。今は辺りの風景を実際に感じている。風、光、匂い、温度。様々な刺激があって心地良く、そこから色々なことが胸に浮かぶ。苦しかったこと、辛かったこと、何気ない日々の充足感があったこと。過去の過ぎ去りし情景が浮かんでくる。

こういうことで満足できる方だと思うし、些細なことで幸せを噛み締めていたい。そうやって慎ましく生きるから、少しぐらいは良いことが起これば良い。自分次第の日々でそう思った。

身体はそこそこな状態。体重が減少傾向であれば、それは低調であるサインだろう。今は大体が現状維持で推移している。だけら充分やれている方ではある。

センシティブな精神状態からは抜けつつあると思う。慢性的なストレスは減りつつある。でも、そのなかで細かな要素はあり、抑圧の蓋が開いてくしまう時もある。

 

好ましくない要素としては、日常のルーティーンのなかで、自分の感情を押し殺しやすいところ。それは大部分が減りつつある。でも、逆に良くなりつつあるなかで、上向かせようとする抑圧がある。

身体ばかり気にしてしまうこと。それがネックだ。身体の原資を拡張させて、ストレスを跳ね返したい願望がある。そうやって自然な声をかき消し、身体に鞭を打ってしまう。無理をして食事を摂ろうとしてしまう。これはよくあることだ。

 

他にはも刺激を受け取りやすく、慢性的に疲弊しがちな事だ。疲れやすく、ストレスを受けやすい。それを切っ掛けに抑圧の蓋が開いたりする。

ストレスによってセンシティブさが鋭くなる。ナイーブループに陥りやすい。これによってカラダに無理を強いると、更に状態が傾いてしまう。そしてそこからも悪循環に陥る。どんどん身体に対してセンシティブになってしまう。

より困難なセンシティブさが、内側の感覚を拾い尽くしていく。感情が家族に持ち出されたり、過去のトラウマと現在の苦しみがリンクする瞬間がある。

こうならずに対処していきたい。身体全般の状態を整え、そのなかで健康に過ごすための生活習慣を整えていくこと。食事、運動、睡眠、対外活動、これらが好ましく組み合わせること。でも、それは難しい。

 

身の丈に合った生活を創ることだろう。そうやって過ごしていければ良い。そのなかで身体を上向かせられたら良い。

大事なのは過程だ。在るべき所へ辿る道筋は決まっていて、成るべくしてそこへ成りに行くしかないのだと思う。結果の数値ばかり見ていても仕方ない。一喜一憂へ至らないようにすることだ。自然の成り行きに逆らわないこと。

でも、それがどうにも難しい。ついつい焦ってしまう。どうしても抑圧をして掻い潜ろうとしがちだ。

 

宙ぶらりんな日々があるために、そこを抜け出そうとして頑張ってしまう。自分はどうしても、頑張る方向を間違えてしまう。誤った努力の仕方をしてしまう。脆い立脚点による歪みが現れる。それがネックだ。そうならないためにも、適切な満足感を得たい。

でも、その動機すらも抑圧の要素になってしまう。こうなってしまえば、もうがんじがらめだ。フラストレーションは溜まり続ける一方。今の局面はそんな感じだ。なんとか現状維持をする日々。

HSSのフラストレーションは大きく、その内的な感覚をセンシティブに拾ってしまう。それが抑圧の始まりだ。神経が高ぶり、身体にダメージが蓄積する。

慢性的な病的水準と抑圧。その水準で推移すれば、食事や食事の摂り方、運動、対外活動、それらが停滞していく。

こうなってしまうとセンシティブループに陥る。体調の悪い日々の発端と、その流れ。今はこれにつまずいている。

 

何も始まらない日々だ。でも、そこそこの体調はある。だから何かをしたい。でも、やはり抜本的な改善は難しい。身の回りの要素で満たしていくしかないと思うけれど、それはどうにも現実的ではない。

どうすれば良いものか。画面の中ばかりを見る日々。適度な刺激を求めるなかで、満たしたり積み重ねたいことは、そこにしか見いだせない。刺激や成果を置き換え、そこに救いを求めてしまっている。

でも、やはりそこには答えも結果もない。何も得られない。宙ぶらりんな毎日が続いている。

いつかは活動をして、生きている実感を得られたら良い。些細なことに幸せを感じられたら良い。感謝をしつつ、有り難く日々を過ごしていきたい。

今はそのような精神には届かない。悔しいけれど、日々努力するしかない。自分に出来ることをやろう。

今日だって青空が見えたし、そこに感謝しよう。努力努力。

 

また明日。

 

参考書籍: